第1天
深圳北·韶關(guān)（或郴州）·莽山·森林溫泉度假酒店(動(dòng)車)
乘深圳北高鐵赴韶關(guān)（或郴州）（準(zhǔn)確車次以出團(tuán)前通知為準(zhǔn)。），BUS赴莽山國(guó)家自然保護(hù)區(qū)。
【莽山百度百科】郴州市宜章縣南部的五嶺群山中，有一座林木疊翠，風(fēng)光絢麗的綠色寶庫(kù)。這就是素有“第二西雙版納”和“南國(guó)天然樹(shù)木園”之稱的莽山。莽山原生態(tài)自然森林可以達(dá)到106900個(gè)/cm3，是南中國(guó)"最佳天然氧吧"。
游覽【猴王寨瀑布群】（安排游覽時(shí)間1小時(shí)，莽山景區(qū)環(huán)保車54+景區(qū)險(xiǎn)3元自理）猴王寨背靠原始林莽，危崖峭壁，古木蔽天，谷狹徑幽，山挾水轉(zhuǎn)，山水相間，飛瀑成群，一瀑一潭錯(cuò)落有致；負(fù)離子高達(dá) 100300 個(gè) /cm3 ，時(shí)有野猴來(lái)此覓食戲水，是游人戲人水觀猴、吸負(fù)離子潤(rùn)肺的最佳境地。
【莽山森林溫泉度假酒店·泡湯泉】
莽山森林溫泉度假酒店,浸泡各式溫泉。莽山森林溫泉價(jià)格178元（憑房卡無(wú)限次泡溫泉），已含在房費(fèi)中，不用不退。溫泉區(qū)有60多個(gè)溫泉可泡、水療區(qū)有免費(fèi)的飲料、健身房、桌球室、游泳池、網(wǎng)吧、乒乓球室、休息區(qū)等均免費(fèi)。諾亞方舟SPA貴賓區(qū)有有償?shù)男〕圆惋嫷?。營(yíng)業(yè)時(shí)間：09：00-24：00.
餐食：早餐[自理]午餐[自理]晚餐[自理]住宿：莽山森林溫泉度假酒店
第2天
莽山景區(qū)·郴州溫德姆至尊豪廷酒店(汽車)
游莽山國(guó)家森林公園，莽山林木疊翠，風(fēng)光絢麗的綠色寶庫(kù)。莽山素有“第二西雙版納”和“南國(guó)天然樹(shù)木園”之稱。這里氣候溫和，雨量充沛，優(yōu)越的自然條件，使這里的森林植被種類繁多，形成了獨(dú)特有趣的格局。
參觀【天臺(tái)山風(fēng)景區(qū)】（車程約30分鐘，游覽約3小時(shí)）莽山的天臺(tái)山景區(qū)，不是莽山的最高峰，卻是觀看日出日落和云海的最佳處。人在山腰上，恍惚有“騰云駕霧”之感。天臺(tái)山的主峰海拔1752米，站在山頂特別修建的平臺(tái)上，可盡覽群峰雄偉奇絕險(xiǎn)峻的景色。天臺(tái)山景區(qū)奇峰林立，怪石嶙峋，山勢(shì)雄偉，崖險(xiǎn)谷深。環(huán)形游道全長(zhǎng)2.7KM。重建的天臺(tái)古寺，名譽(yù)南國(guó)，垂直高差300余米的中南第一險(xiǎn)，海拔1704M，登此令人觸目驚心； “不到天臺(tái)山，枉為莽山客”，人們把天臺(tái)山稱為天臺(tái)山第一仙境。
游覽【鬼子寨風(fēng)景區(qū)】鬼子寨（又稱闖王谷），是湖南省第一個(gè)自然景觀區(qū) 。大凡游莽山者，無(wú)不在鬼子寨前如癡如醉。這里正處于原始林莽深處，300余米的幽深峽谷中，千尺飛瀑狂瀉，四周懸崖峭壁遮天蔽日，奇松怪石令人驚嘆叫絕。
入住郴州最好的國(guó)際白金五星酒店：郴州溫德姆至尊豪廷大酒店。
【溫馨提示：溫德姆酒店內(nèi)免費(fèi)項(xiàng)目游泳池、健身房、寬帶、自助早餐，其它服務(wù)個(gè)人消費(fèi)項(xiàng)目需個(gè)人付費(fèi)?！?/div>
【酒店簡(jiǎn)介】：郴州溫德姆至尊豪廷大酒店是美國(guó)溫德姆（Wyndham）酒店集團(tuán)麾下的核心品牌酒店。擁有各類型豪華客房390間、餐位1000個(gè)，及可容納600人的無(wú)柱式大型宴會(huì)廳，配備有健身房、室內(nèi)恒溫游泳池，酒店集住宿、會(huì)議、餐飲、購(gòu)物、SPA、KTV等休閑娛樂(lè)項(xiàng)目于一體。是按照白金五星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)投資建造的國(guó)際品牌酒店；擁有超大室內(nèi)泳池；健身中心及泰式水療讓您體驗(yàn)舒適奢華的完美人生；是您商務(wù)度假旅游下榻之佳選。酒店房型多樣，面積闊綽，客房最小面積為50㎡。新中式風(fēng)格的全新裝修，將中國(guó)元素與低調(diào)奢華現(xiàn)代風(fēng)格完美結(jié)合，高貴典雅，盡顯雍容大氣。一流的設(shè)施設(shè)備，關(guān)懷備至的貼心服務(wù)讓您在林邑之城尊享白金五星級(jí)國(guó)際品牌酒店的完美入住體驗(yàn)。所有客服提供免費(fèi)WIFI高速無(wú)線網(wǎng)絡(luò)和有線互聯(lián)網(wǎng)接入端口，提供24小時(shí)客房送餐服務(wù)。
[晚餐推薦自費(fèi)溫德姆加勒比海盜尋鮮自助大餐：有澳洲龍蝦、日本生蠔、深海鱷魚(yú)湯、智利葡萄酒、魚(yú)翅撈飯、阿拉斯加帝王蟹、酥皮?；矢?、鮑魚(yú)扣飯、深海鱷魚(yú)湯等等極品食品，平日228元/位、周末288元/位]
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[自理]住宿：郴州溫德姆至尊豪廷
第3天
郴州·古村·騎行東江湖·春賞桃花·品正宗郴州三文魚(yú)宴(動(dòng)車)
【郴州古村-流花灣村】（如果您已經(jīng)厭倦了城市的喧囂，想到一處世外桃源感受別樣風(fēng)情，那就讓我們?nèi)ふ仪嗤甙讐?、流水纏繞的美麗古村吧！今天就帶您一起游走郴州最美古村，觸摸歷史建筑，穿過(guò)古村古道，到達(dá)時(shí)光隧道的另一端，它融合了豐厚的人文歷史文化內(nèi)涵和獨(dú)特的建筑風(fēng)格,承載著悠長(zhǎng)的歷史記憶,是寶貴的民間文化遺產(chǎn)。）
【騎行東江湖】近距離感受東江湖醉人美景（每人贈(zèng)送1小時(shí)騎行時(shí)間，超出時(shí)間費(fèi)用自理）。游客可在環(huán)湖公路自駕車、騎行、步行，近距離感受東江湖美景。東江湖是一個(gè)以森林和湖光山色為主，兼有豐富人文旅游資源的旅游勝地。境內(nèi)峰青巒秀，溪幽湖闊， 名勝古跡眾多。“萬(wàn)頃碧波照大千”的東江湖，更為奇麗山川增添了無(wú)限秀色，使人心曠神怡，流連忘返。全國(guó)各地的攝影愛(ài)好者來(lái)小東江攝影創(chuàng)作，反映霧漫小東江的作品多次獲國(guó)內(nèi)、外攝影大獎(jiǎng)。小東江也是全國(guó)攝影創(chuàng)作勝地。）【三月份贈(zèng)送東江湖環(huán)湖游賞桃花】
參觀三文魚(yú)養(yǎng)殖基地，品嘗正宗郴州特有的淡水三文魚(yú)宴美食。
后乘高鐵返回，結(jié)束愉快旅程。
餐食：早餐[包含]午餐[包含]晚餐[自理]住宿：
費(fèi)用說(shuō)明
費(fèi)用包含1、 住宿：白金五星莽山森林溫泉度假酒店；郴州溫德姆至尊豪廷大酒店。
2、 用餐：全程含餐共2正2早餐 （早餐酒店含、正餐餐標(biāo)25元，郴州三文魚(yú)宴45元，不用者不退 ）
3、 交通：用車根據(jù)實(shí)際人數(shù)全程當(dāng)?shù)赜?-55座空調(diào)旅游車，保證一人一個(gè)正座。往返程高鐵動(dòng)車為二等座票。往返高鐵票為團(tuán)隊(duì)票，往返不可以改簽，不可退票，敬請(qǐng)注意。
4、 門票：莽山大門票；森林溫泉門票；騎行東江湖自行車1小時(shí)費(fèi)用。不含：莽山景區(qū)環(huán)保車54+景區(qū)險(xiǎn)3元。（全部門票均為團(tuán)體打包價(jià)格，不游不退。）
5、 購(gòu)物：本行程無(wú)購(gòu)物點(diǎn)（某些景區(qū)內(nèi)部可能有購(gòu)物場(chǎng)所，不屬本行程安排購(gòu)物點(diǎn)范疇）；公共超市等不屬本行程購(gòu)物點(diǎn)范疇。
6、 小童：A、120CM以下小孩含當(dāng)?shù)芈糜诬囓囄?、半價(jià)餐、導(dǎo)游；不占床位；不含火車座位及景點(diǎn)門票（免票），超高自理。
B、120CM-140CM小童含當(dāng)?shù)芈糜诬囓囄?、半價(jià)餐、導(dǎo)游、門票半票；不占床位；高鐵二等座半票，超高自理。
7、導(dǎo)游：優(yōu)秀國(guó)證導(dǎo)游，導(dǎo)游費(fèi)200元/天/團(tuán)，已包含于團(tuán)費(fèi)當(dāng)中。
費(fèi)用不包含1、 景點(diǎn)內(nèi)小門票、纜車、小火車、環(huán)保車等費(fèi)用（包含的除外）；行程外的自費(fèi)節(jié)目及私人所產(chǎn)生的個(gè)人費(fèi)用等；
2、由于不可抗拒原因而需要變更行程時(shí)產(chǎn)生的費(fèi)用（包括但不限于自然災(zāi)害等不可抗力因素、航班延誤或取消、車輛故障、交通意外等）。
溫馨提示
『泡溫泉注意事項(xiàng)』
1、不要泡得過(guò)急，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。也不要泡得過(guò)熱過(guò)久，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。
2、溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
3、患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)。
4.有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔x，使身體很快變衰弱。
5.如果有得到急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去浸溫泉。
6.女生生理期來(lái)時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時(shí)不能浸溫泉。
7、饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。
8、酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。
9、長(zhǎng)途跋涉疲勞過(guò)度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復(fù)后再行浸。
泡溫泉小常識(shí)
一、 淋浴潔身 先進(jìn)浴室淋浴，潔凈全身
二、 試探水溫 用手腳探測(cè)水溫是否合適，切忌直接跳入水池
三、 腳先入水 先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入
四、 先溫后熱 露天池，水溫各異，從低溫到中溫，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)溫泉水溫度
五、 掌握時(shí)間 每次入池以15分鐘為宜，間隔數(shù)分鐘后方可再浴，如感覺(jué)胸悶，頭暈，口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，喝上幾口碧泉茶，您很快就可以恢復(fù)。
六、 放松心情 泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想得心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果
七、 注意事項(xiàng) 泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩，因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)核心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān)
泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來(lái)，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)“染黑”
溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過(guò)溫泉后盡量少用淋浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)
八、清水沖身 浴后如用溫泉水沖洗全身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液
九、妙用溫泉 半身浴法：臟以下部位浸泡于溫泉中，可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡
瘦身小秘方：泡湯時(shí)以浸泡15分鐘，起身5分鐘，再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2-3次，且浴后1小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，持之以恒，效果良好。
美容：在熱騰騰的溫泉池里，愛(ài)美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。
溫馨提示：以下人群不宜泡溫泉
☆ 有心腦血管疾病
☆ 癌癥、白血病患者（會(huì)刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱）。
☆ 營(yíng)養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者。
☆ 帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者。
☆ 嚴(yán)重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。
☆ 懷孕初期和后期。
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